如果您瑜伽课中Om的声音似乎已经下降了一个八度,那么并不是您的想象。从好莱坞黄铜和NFL线卫到寻求健身的常规男性,男性正在转向古老的练习,以增强肌肉,改善平衡和灵活性,并获得瑜伽最有名的好处:减轻压力。我们确实看到过去一年我们课堂上男性人数有所增加,说,Equinox旗下连锁PureYoga的经理JenZweibel,其中三分之一的学生都是男性。2012年的@Anson@SEO@一项民意调查估计,在2000万练习瑜伽的美国人中,男性占18%,最近一些关于男性瑜伽的研究表明,所有这些下行犬都是值得的。

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更多满意度

最近的一项研究发现,练习瑜伽的男性比在健身房锻炼的人有更好的身体形象。瑜伽也改善了他@Anson@SEO@们的性生活,男性在“性医学杂志”的研究中报告了更多的欲望,控制和耐力。

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降低压力

瑜伽的放松声誉已经确立,最近一系列关于现役士兵的研究支持它。研究人员发现,定期瑜伽可以减轻压力,焦虑和抑郁,同时改善记忆力。

少量焦虑

根据“华尔街日报”的一项研究,当越南兽医练习瑜伽时,他们的创伤后应激障碍症状减轻了。创伤性应激障碍和治疗。一篇关于警察学员的文章发现,只有六个瑜伽课程减少了紧张和愤怒。

改善平衡

防止跌倒和受伤需要良好的平衡。2014年在国际瑜伽杂志上发表的一项研究显示,五个月的常规瑜伽给男性提供了更好的姿势和平衡。

健康的心脏

每日瑜伽与降低血压有关根据Age期刊的一项研究,老年男性的胆固醇和胆固醇。高血压和高胆固醇都是导致心脏病的主要危险因素,美国排名第一的杀手。

INSOMNIARELIEF

“临床与诊断研究杂志”的一项研究发现经过8周的瑜伽,40名男性失眠,可以增加压力,压力明显减轻,自信心更强。其他研究表明,定期瑜伽可能会改善睡眠质量和持续时间。

来源:瑜伽杂志;意识与认知;心理报告;感知放大器运动技能;国际瑜伽疗法杂志

写信给mandy.oaklander@time.com的MandyOaklander。

这刊登于2014年11月24日的TIME。

(责任编辑:缅甸分分彩是不是骗局)

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